RENÉ LÉVY: "No esperéis a ser viejos para permanecer jóvenes"

 “He tenido mucha suerte, hace 50 años conocí a un maestro japonés, George Oshawa, que veía los alimentos no como pura composición, aspecto dietético, sino que también se ocupaba de su aspecto energético” “EL ALIMENTO ES NUESTRO MATERIAL DE CONSTRUCCIÓN. ¿Cuándo empezaremos a ver la alimentación como algo que se convierte en nuestra sangre, nuestra carne, piel, tejidos? “Me siento como una persona de 20 años y tengo 82. Hago algo que alarga la vida. Puedo desaparecer porque así funciona la vida pero con la gran felicidad de haber ayudado a aliviar sufrimiento, a caminar a gente que no podía hacerlo y a curar a miles de personas con este camino de la macrobiótica” “La macrobiótica es el ARTE DE PROLONGAR LA VIDA Y REJUVENECER NUESTRAS CÉLULAS y permite a muchas personas volver a vivir y descubrir que la salud es una exigencia nutricional. La promesa de la macrobiótica es una salud nueva, inimaginable” “Me siento solo como último discípulo vivo de Oshawa. Tengo un TESORO y quiero compartirlo con los enfermos, con las madres, con los hijos…” René Lévy, uno de los pocos discípulos directos del mítico George Oshawa, el fundador de la macrobiótica, y uno de los mayores impulsores en Europa de esta alimentación y filosofía de vida, falleció el pasado 16-8-2010 en la localidad francesa de Saint Gaudens, donde hace más de 30 años fundó el centro macrobiótico y hotel-restaurante Cuisine et Santé que ha sido un punto de referencia, aprendizaje y peregrinaje para miles de personas. René Lévy tenía 83 espléndidos, llenos de Vida, sabios y entregados al servicio a los demás años de vida y, aunque su trabajo y legado es de gran importancia, no existe una referencia suya propia en wikipedia y los periódicos se limitaron a reproducir una escueta nota de prensa con detalles de su biografía y referencias superficiales a la alimentación macrobiótica y sus posibilidades. Ni mención a las miles de personas a las que ayudó a sanar de enfermedades consideradas incurables y desahuciadas por la medicina oficial, tanto alopática como alternativa, y a las miles que ha enseñado a tener una mayor calidad de vida y a orientar su brújula con mayor sabiduría y coherencia con la Naturaleza. La curación y el conseguir una SALUD RADIANTE, que es un concepto mucho mayor que no estar enfermo, por medio de una alimentación basada en productos naturales, al margen de la industria, y buenos hábitos de vida que dependen de la responsabilidad personal y la voluntad y no de pastillas, no son temas que interesen al Sistema pero sí a todos aquellos que quieran acceder a otra información para decidir mejor lo que comemos y lo que somos. Cuando dejó su Toulouse natal por una vida más bohemia y abierta en París, se interesó por el teatro y los métodos de expresión personal y en un curso le llamó la atención que la profesora comía un bizcocho de trigo sarraceno, sabor que le agradó. Ella le prestó el libro “La filosofía de la Medicina del Extremo Oriente” de un tal George Oshawa. Ese fue un punto de inflexión en su vida porque en esa obra encontró todo lo que buscaba: una combinación de filosofía, poesía, ciencia, religión e indicaciones prácticas para cambiar su alimentación. Buscó al autor y en una conferencia suya descubrió que encarnaba “la sabiduría de la espiritualidad de Extremo Oriente” y que destacaba por la paz y tranquilidad que transmitía y su poder de comunicación. De allí pasó a realizar cursos de cocina y aprender la “delicadeza y serenidad de esta comida” y permaneció 10 años junto a Oshawa. René Lévy considera que la práctica sin teoría es peligrosa y la teoría sin la práctica es inútil, una utopía y por ello uno de sus objetivos era fundar un centro permanente para trasmitir estos conocimientos. Esto se materializó en Cuisine et Santé en Saint Gaudens en el sur de Francia. En la entrevista comenta que allí NO TIENEN FRIGORÍFICO porque no lo necesitan ya que “el cereal es la paz de la comida y dura años y años”. Habla de las propiedades del tamari y del miso y cómo la tradición oriental buscó un complemento alimenticio de gran riqueza nutricional y fácil asimilación y que no necesitan comer carne para tener una gran energía y vitalidad (en la siguiente conferencia puntualiza este punto). A las personas débiles y a los enfermos aconseja comer CEREAL INTEGRAL con todas sus vitaminas, germen y riqueza, masticarlo bien y tomar una cucharadita rasa de miso diluida en agua. Relata el caso de sus padres a quienes ya muy mayores y enfermos (casi ceguera, Parkinson y poca movilidad) y sin esperanza de los médicos, resucitó con la macrobiótica y les ofreció unos últimos años de gran calidad de vida: con más visión y movilidad. Sanar-mejorar la salud de sus padres fue para René una gran fuente de felicidad y su mayor éxito personal en la vida. Como consejo a todos los que quieran investigar la macrobiótica, recuerda que no hay que perder de vista a Oshawa, “la fuente profunda y explicación verdadera”, comenta con satisfacción y orgullo que en varias provincias españolas hay personas formadas para enseñar macrobiótica (Tarragona, Gerona, Barcelona, País Vasco) y que no debe irse de este mundo sin preparar a 100 alumnos para poder “llegar hasta el infinito” porqué considera la macrobiótica como una GRAN ESCUELA DE VIDA. Cuando él conoció esta filosofía-alimentación bebía y comía mucho y con demasiados dulces, pero pudo cambiar su vida y con más de 80 años está tan agradecido por ello que se dedica a transmitirlo para que la gente pueda también beneficiarse. Sabe que no es fácil reeducarse y descondicionarse pero su experiencia y los testimonios de miles de personas testifican que es posible. Explica que la ENFERMEDAD PROCEDE DEL EXCESO DE LÍQUIDO: “una piel de tambor para que suene debe estar seca” y contradice la recomendación médica de beber mucho líquido puntualizando que si se come carne sí se necesita beber porque es lo más concentrado que existe, pero no con otra alimentación. “Con la macrobiótica se orina de 2 a 3 veces en 24 horas, mayor frecuencia implica demasiada acidez, demasiados líquidos o tensión líquida en el cuerpo” Acusa al AZÚCAR REFINADO DE SER CANCERÍGENO Y PELIGROSO y al abuso de proteína animal por perjudicial e innecesario. “La alimentación actual acorta la vida y podríamos considerar que la medicina moderna desarrolla aparatos increíbles por culpa del carnivorismo. En francés “cáncer” y “carne” es el mismo término. La carne lleva automáticamente al cáncer porque la tratan con hormonas, medicamentos, pesticidas, … Y esto no es lo más grave. Lo más grave es QUERER AÑADIR CARNE A LA CARNE. El organismo tiene un volumen de carne determinado. ¿Hasta dónde vamos a llegar para darnos cuenta que el exceso de carne es la expansión final?” Aun así, matiza que la macrobiótica no excluye todos los productos animales. Aunque la gente cree que ellos sólo comen cereales, esta es la dieta cuando hay enfermedad. Existen 10 DIETAS MACROBIÓTICAS diferentes y algunas sí incluyen carne, cita el caso de los esquimales aunque su esperanza de vida es muy corta (45 años). También critica algunos tipos de vegetarianismo porque producen desequilibrios energéticos. Señala la importancia de la MASTICACIÓN que puede ser de hasta 200 veces por bocado porque con ello realizamos una transformación de nuestro propio terreno: “El alimento es nuestro material de construcción. ¿Cuándo empezaremos a ver la alimentación como algo que se convierte en nuestra sangre, nuestra carne, piel, tejidos?”. Además, con la masticación se añade CONCIENCIA al acto de comer consiguiendo así una alimentación consciente. Detalla casos de personas con enfermedades graves que se han curado con una dieta de sal y grano durante 40 días -bajo supervisión- y también comenta que en las antiguas tribus indígenas de América cuando un miembro de la familia enfermaba, toda la familia cambiaba de alimentación. Y si había epidemia, toda la tribu lo hacía. Extrapolándolo a la sociedad actual, reivindica que todos deberíamos llevar una dieta anticancerígena, antidepresiva, antifatiga, … y sin embargo, hacemos lo contrario. Asegura que la salud no es lo que creemos sino que es como UN NUEVO CONTINENTE POR DESCUBRIR y que los cereales, la sal, verduras que crecen pegadas al suelo (zanahoria, cebollas, nabos, coles, calabaza, puerros, …) y fuego es suficiente para curar enfermedades porque transforma el organismo. Y la última, y más interesante, parte de la conferencia es cuando describe varios BENEFICIOS DE LA MACROBIOTICA: Curar cualquier enfermedad Nunca estar cansados Tener buen apetito Conseguir un sueño reparador en menos horas. Esto para él fue una revelación porque pasó de dormir más de 8 horas a 4-5 Recuperación y aumento de la memoria Buen humor Y comparte que en una cura de 10 DÍAS DE CEREALES se pueden conseguir importantes cambios. Y hasta aquí el legado de René Lévy. Todos aquellos interesados en mejorar su salud y calidad de vida ya saben que existen muchos caminos al margen de lo que nos cuentan los medios de comunicación y las multinacionales. La macrobiótica es uno de esos caminos y tiene mucho que ofrecer, y René Lévy dejó formadas a muchas personas que nos pueden asesorar y enseñar.

Si tú no permites que la pasión y el dolor salgan, y no los observas, creas nudos psicológicos, conflictos internos, que originan situaciones inarmónicas. Vívelo todo, no te niegues a nada, pero obsérvate.

 Una persona fue a Roma, a la Plaza San Pedro, y no penetró dentro de la iglesia, no tomó fotos ni películas. Se sentó donde está el obelisco del centro. Mientras todos los turistas sacaban fotos, películas, y parloteaban, él sólo decía: "Estoy en la plaza San Pedro". Eso es observar, tomar consciencia del asunto.

 Haz la prueba. Si te está insultando alguien, observa: "Me está insultando. Me está diciendo desgraciado, que no sirvo para nada". Observa los sentimientos, los calores que te suben y bajan por el cuerpo; siente la rabia, la impotencia, pero no reacciones, no contestes, no hagas señas ni gestos. Va a haber algo distinto. En el momento en que observas, toda alteración se baja, empieza a desaparecer. El solo hecho de observar te quita los deseos de reaccionar, de romperle la cara o ahorcar al que te agrede. No falta quien te diga: "¡Pero qué pacífico te has vuelto! ¡Eres un santo!". Pero lo único que estás haciendo es observar y tomar consciencia de cómo  las energías se mueven dentro de ti.

 Lo mismo sucede con el dolor. Haz la prueba cuando tengas un dolor muy fuerte por algo, te den cólicos o estreñimiento porque te hizo daño la comida. Siente el dolor, y tú verás cómo empieza a disolverse. Es interesantísimo, pruébalo

Reglas para ser humano

La tecnica de meditacion vipassana se puede definir como: " Ver las cosas tal como son y no como deseamos que sean".

Esta tecnica fue creada por Buda hace 2500 años y la considero la unica practica que lleva al nirvana.

Para practicar vipassana no es necesario seguir la doctrina budista, es un simple sistema de limpieza mental.

Buda descubrio que el sufrimiento solo acaba cultivando la observacion atenta de uno mismo, para ir comprobando por experiencia personaly no por oidas o por lectura , la naturaleza impermanente de todos los procesos fisicos y mentales.  

La esencia de esta meditacion es:

Aprender a observar lo que surja en nuestro cuerpo interna y externamente, asi como en nuestra mente, sin reaccionar a favor ni en contra.

Esta tecnica se enseña en cursos de 10 dias, meditando mas de 10 horas diarias.

Pero para los que no disponen de tiempo o fuerza interna para hacerlos, lo que a continuacion se expone puede ser de gran ayuda para aprender la tecnica.

" Divididos en periodos de un mes cada etapa, y teniendo en cuenta que la practica debe ser diaria y mejor si se realiza 2 veces al dia, incluidos festivos , vacaciones.....En los dos primeros meses, el tiempo para la practica puede ser de media hora por sesion. La posicion debe ser comoda , podemos usar una silla con la espalda recta, o incluso estirados en la cama o en una colchoneta ( teniendo cuidado de no dormirnos).

1ª ETAPA:

a) Empieza a observar tu respiracion ( Anapana Satti), sin intentar controlarla. Para ello puedes usar uno de estos dos puntos de referencia: la entrada del aire por los orificios nasales o el movimiento de subida y bajada del vientre al respirar. Elige el que te vaya mejor. Durante esta practica surgiran pensamientos , imagenes.......tan pronto te des cuenta de ellos vuelve suavemente y sin sentirte mal por haberta distraido, a la observacion de la respiracion.

Cuando acaben los 30 min., no te levantes enseguida, tomate unos minutos de " no hacer nada".

Transcurrido 1 mes pasa a la segunda etapa.

2ª ETAPA:

a) Empieza observando la respiracion como en la 1ª etapa.

b)Cuando te sientas calmado, empieza a observar sin reaccionar a favor ni en contra , las sensaciones externas de tu cuerpo. Para ello te ayudaras de un recorrido mental de tu cuerpo para facilitar la observacion. Un ejemplo podria ser:

Cabeza, cara, cuello,

En cada zona parate y preguntate mentalmente: " ¿ Que siento?", y espera a ver si notas algun tipo de sensacion en esa zona del cuerpo. Si no sientes nada, sigue con la siguiente zona hasta llegar de arriba a abajo del cuerpo. Luego haz el recorrido a la inversa , de abajo a arriba. Asi continua hasta que se acbe la practica. Si te pierdes en el recorrido vuelve a empezar por la cabeza.

Transcurrido el segundo mes pasa a la 3ª etapa.

3ª ETAPA:

a) Inicia como en las anteriores etapas observando la respiracion hasta que te notes en calma.

b) Seguidamente repite el recorrido( uno de subida y uno de bajada) de la 2ª etapa preguntandote que sensaciones notas en cada zona del cuerpo.

c) Usando el mismo recorrido intenta observar ahora las sensaciones internas de cada zona del cuerpo. Al principio sentiras muy pocas , a pesar de que hay muchisimas , pero tu atencion no es lo suficientemente profunda aun. No las busques, es tan importante sentir como no sentir.

Al pasar el tercer mes pasa a la 4ª y ultima etapa.

4ª ETAPA:

a) Repite a,b y c de la 3ª etapa ( en b y c realiza un recorrido de bajada y uno de subida ).

b) Pasa a observar la mente , tus pensamientos, sin involucrarte en ellos, como si fueran nubes que pasan y tu estuvieras en tu jardin mirandolas, o como si fuera una pelicula que estas mirando desde fuera.

Cuando observes las sensaciones de tu cuerpo, estas pueden ser de dos clases:

1- Groseras: producto de la incomodidad de la postura.

2- Subliminales: son como puntas de aguja y tienen su origen en tensiones internas, que al observar esas sensaciones que aparecen en el cuerpo sin involucrarnos, sin reaccionar, desaparecen o disminuyen.

Si a traves de nuestra observacion, las sensaciones se diluyen, hemos conseguido desbloquear un bloqueo interno, que nos incomoda a nivel fisico o psiquico.

Y recuerda que tanto en la practica como en la vida, lo importante no es lo que pasa, sino como reccionamos ante ello.

DEJAR DE BUSCAR Y EMPEZAR A SENTIR

  

Hoy Gaspar Hernàndez aporta en su sección habitual en El Periódico de Catalunya una entrevista donde se explican conceptos básicos nada menos que para ser feliz.


LA ENTREVISTA CON DARÍO LOSTADO, FILÓSOFO
Darío Lostado: «Si mañana llega la muerte, la recibiré con alegría»
Este teólogo y psicólogo afirma que no somos nuestro cuerpo ni nuestros pensamientos, sino energía, inteligencia y amor.


GASPAR HERNÀNDEZ

--¿Qué somos?
--Inteligencia y amor puros. Yo he logrado pasar del yo personal al yo profundo, al ser que somos en esencia.

--¿Cómo ha llegado a él?
--Con el silencio. Meditando. Silenciando la mente. Al silenciar la mente, te quedas frente a ti mismo. Frente a ese ser que no tiene forma, ni espacio ni tiempo. Es el único ser real.

--¿Y la realidad que nos rodea?
--¡No existe físicamente ni según los físicos! Con nosotros pasa lo mismo: lo real de nosotros es lo que no se ve.

-¿Y el ser que creemos que somos?
--Tan solo es una idea que tenemos. Y las ideas se evaporan. La única realidad tuya no tiene nada que ver con lo material. Es algo extratemporal, extraespacial y extramaterial.

--Por tanto, no teme a la muerte.
--No la temo. No quiero morir, pero si mañana llega la muerte, la recibiré con alegría. De verdad. En contra de lo que sentía cuando tenía fe religiosa. El infierno me atemorizaba.

--Que ahora no existe.
--No hay nada fuera del ser absoluto. Y el ser absoluto es gozo.

--¿Es usted feliz?
--Totalmente, excepto en cuanto pierdo la conciencia de mí, de lo que realmente soy. Somos tontos o estúpidos al perder la conciencia.

--¿Cuándo cambió su vida?
--A los 48 años. Conocí a Antoni Blay Fontcuberta, mi maestro y amigo. Me dio la vuelta. Me dijo: «¿No te das cuenta de que tú enseñas a dominar la mente, pero lo que importa es dominar al dueño de la mente?»

--¿Y qué hizo?
--Le di vueltas, dejé de ganar mucho dinero, porque tenía muchos alumnos. Me dije: ‘Date los cursos a ti’.

--¿Qué es la alegría de ser uno?
--El gozo de sentir que tú eres mucho más de ese ser que crees ser. Yo no soy lo que creo ser, sino mucho más.

--Pero vivimos con tristeza y preocupación.
--Por ignorancia. Se trata de pasar del yo mental al yo profundo.

-¿Qué es el verdadero yo profundo?
--No se puede expresar en palabras. Solo lo podemos sentir. Sentir ese yo es lo que te da la felicidad. Solo puedo expresar lo que no soy: no soy ni mi cuerpo, ni mis pensamientos, ni mis emociones.

--¿Qué soy?
--Lo que queda. Lo que hace que tú vivas. Se llega ahí por libros que has leído y, sobre todo, meditando.

--Dice usted: «Sé tú mismo. No seas un conjunto de espejos que reflejan lo que los demás quieren de ti».
--Nos movemos demasiado por el juicio de los demás. Estamos hipnotizados por el condicionamiento social. No pensamos por nosotros mismos, sino por lo que la sociedad nos ha metido en la cabeza.

--¿Y usted?
--A mí me trataron de hereje, de apóstata, y de todo. Porque me di cuenta de que casi todo lo que me habían enseñado sobre Dios era falso. Porque Dios es el innombrable, de él no se puede decir nada; está fuera de nuestros parámetros, más allá del espacio y del tiempo. A Dios solo lo podemos sentir.

--¿Y cómo reaccionaba usted ante las críticas?
--No rebajándome al nivel del que las hacía. Las críticas solo son pensamientos de los demás. Yo no puedo estar pendiente de un pensamiento que tenga otro. Ni me defiendo.

--¿Somos libres?
--Tenemos libre albedrío, pero no somos libres.

--¿Por qué?
--Por los condicionamientos físicos, morales y religiosos. Y por nuestros hábitos y miedos. ¿De quién son los miedos? Del ego. Yo tenía miedo cuando vivía desde mi ego.

--¿Y el miedo a no tener dinero?
--Si no tengo el dinero, yo sé que me vendrá. Porque tengo fe verdadera en que hay unas fuerzas del universo que me darán lo que yo necesite. Llamémosle fe en la providencia.

--¿Le ha funcionado en la vida?
--Totalmente. Si le contara, quedaría usted patidifuso. Cuando yo me di cuenta de que cuando la gente ama al dinero se apega a él, y eso supone una esclavitud tremenda, me dije: ‘Se acabó. No quiero ganar más dinero’. Y pedí a la vida, al ser infinito: ‘No quiero tener más dinero, pero quiero que no me falte lo necesario para vivir dignamente’. Se me fueron todos mis ahorros, y me vino todo lo necesario para vivir. Y eso que mis conferencias son gratuitas.

--La ley de la atracción.
--No está mal. Es demasiado americana, pero tiene un fondo de verdad.

--¿Pide y se te dará?
--Ese fue un consejo que dio el maestro hace 2.000 años para los poco desarrollados. Dijo: «¿Por qué os preocupáis, si vuestro padre os dará lo que necesitáis? Confiad».


Fantásticas reflexiones señor Lostado. Yo intento aplicar su fórmula desde hace 32 años y me ha funcionado maravillosamente bien. Dejar atrás lo material, aunque tengas una fortuna, para lograr ser tu mismo, sin reflejar aquello que los demás piensan que tú eres, es sentirse como Juan Salvador Gaviota. Y te permite recorrer ésta vida rodeado de un halo de serena felicidad que contagia. Pero nunca supe explicarlo como lo hace Usted. Muchas gracias por saber contarlo tan bien.

1.      Permanecer atento a las oportunidades que se generan en torno suyo. Abrir la mente a generar y aprovechar las oportunidades.

2.      Dejarse llevar por la intuición para tomar decisiones afortunadas.

3.      Generar profecías positivas por medio de expectativas optimistas y constructivas.

4.      Ser flexible y adaptable para transformar la mala suerte en buena suerte.
 

Observe constantemente a su alrededor. Con su mente positiva y centrada en sus metas esté atento a las oportunidades. La vida es abundante y generosa, generando miles de alternativas y desafíos si usted quiere verlos. Interésese auténticamente por los demás. Aprenda un poco de todo.
Demande lo que quiere. Siéntase merecedor de participar de la abundancia de la naturaleza y el universo. Hay infinitas oportunidades para usted. Jamás permita que su mente se quede pensando en la escasez y en las carencias, porque con eso se niega a la abundancia a que tiene derecho.

Estaba seguro que Bruce Lee era mucho más que el mejor karateka del mundo. Se trataba de un ser muy evolucionado tanto fisica como espiritualmente. Y una muestra de ello son las enseñanzas que nos dejó.

Veamos la 7 lecciones de vida de Bruce Lee:

1. ¿En qué estás pensando realmente hoy?

“Igual como piensas, así serás”

Ponete a pensar en que cosas piensas y que dicen tus pensamientos sobre como es tu vida, y si concuerdan con lo que es en realidad tu vida. Te sorprenderás.

2. Simplificar.

“No se trata del aumento diario, si no de la reducción. Corta con todo lo que no es esencial”

“Si pasas demasiado tiempo pensando en una cosa, no lo realizarás nunca”

Aveces pensamos que para lograr mayores cosas hay que hacer más y más, pero no hay ni tiempo ni energía para su realización,  y se genera una especie de hiperactividad  ociosa en la mente. Entonces llegamos a la conclusion de que agregando más, se crea más estrés y angustias. Trata de eliminar el desorden, actividades, tareas y pensamientos que no sean muy importantes. Eliminar el desorden en tu “vida exterior” favorece a disminuir el desorden en tu “vida interior”. (Para lograr algo no hay que hacer un gran esfuerzo, está todo en tu mente)

3. Aprende sobre tí mismo en interacciones.

“Conocerse a sí mismo es estudiarse a sí mismo en acción con otras personas.”

Estudiate a ti mismo, y fiate como interactuas con las demás personas y cual es tu forma de pensar y lor esultados de tu vida. Fijate como la gente reacciona y acciona cuando tu piensas algo o haces algo. Eso te ayudará a entender TODO. Preguntate a ti mismo ¿Que reflejo?

4. No dividas

“No pienses en quién es correcto o quién es incorrecto o quién es mejor que otro. No tomes una posición pro o contra.”

Controla tu ego. Al ego le gusta dividir y encontrar formas de “agrandarse”. Siempre trata de sentirse mejor que otro en cualquier aspecto. Pero no sos tus sentimientos y pensamientos, sos el conciente observándolos. Controlalos. Te dará una sensacion de libertad y tranquilidad interior, en lugar de miedo y necesidad de dividir.

5. Evitar la dependencia de validación de otros.

“No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas y tus no estás en este mundo para estar a la altura de las mias.”

“Alardear es el idea de gloria de un tonto.”

No dependas de la validación de otros. Validate a ti mismo apreciando lo que hayas logrado y las cosas positivas que hayas hecho. Aprecia tu propio valor en el mundo.

6. Se proactivo

“Al carajo con circunstancias; Yo creo oportunidades.”

Bruce dice: crear los oportunidades a pesar de las circunstancias. Es algo más dificil que vivir bajo la reactividad de la vida, haciendo lo que los demás hacen o piensan. Si quieres ser más proactivo deberás eliminar el miedo y tomar el mando.

7. Sé tú mismo.

“Siempre siendo tú mismo, expresándote a ti mismo, teniendo fé en tí mismo y no buscando una personalidad exitosa y duplicarla.”

Gracias Bruce.